La base de este tazón de batido es plátanos congelados sobremaduros. Tienen la perfecta dulzura y consistencia. También hay tofu de seda, que es bajo en grasas y alto en proteínas. Las semillas de lino estrelladas proporcionan fibras y hacen que este batido sea bastante abundante. El cacao en polvo sin aceite es el ingrediente secreto que lo hace chocolateoso.


Silken Tofu Chocolate Smoothie Bowl (Vegano, Sin Gluten)

  • Libre de lácteos
  • Alto en proteína
  • Vegano

Calorías

488

Sirve

1

Hora de cocinar

5

Ingredientes

  • 1/2 taza de tofu de seda
  • 2 plátanos congelados
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin aceite
  • 1/4 cucharadita de vainilla
  • 2 cucharadas de semillas de lino trituradas
  • 2 cucharadas de semillas de granada
  • 1/2 banana en rodajas
  • 1/2 cucharada de piñones
  • Flores comestibles

Preparación

  1. Mezcle plátanos congelados, tofu de seda, cacao en polvo, vainilla y semillas de lino trituradas hasta que esté muy suave.
  2. Transfiera a un tazón y cubra con rodajas de plátano, semillas de granada, piñones y flores comestibles.

Información nutricional

Por porción: Calorías: 488 # Carbohidratos: 69 g # Grasas: 17 g # Proteínas: 21 g # Sodio: 12 mg # Azúcar: 33 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.